L’ANTI-inflamatoire DIET – Ou …

LA DIET ANTI-inflamatoire
Ou la relation entre mycose des ongles et l’inflammation chronique et les douleurs articulaires.

Depuis que je suis dans la position assez unique d’être à la fois un herboriste clinique et massothérapeute, je suis en mesure de suivre la relation entre champignon de l’ongle et de l’inflammation chronique. Vous voyez, les clients peuvent venir à moi avec une douleur à la hanche ou du coude ou un autre endroit – généralement un joint; nous discutons, je travaille sur la zone touchée et donne des étirements, mais finalement – car ils sont là pour un massage – je vois leurs pieds. Pour un one – ils ont mycose des ongles et leur douleur semble être proportionnelle au nombre des orteils touchés.

Ces clients ont souvent un penchant pour les sucreries, l’alcool (surtout la bière et du vin,) et les pâtes ou le pain. Il me vint qu’il doit y avoir un lien. Donc, dans l’esprit de «il ne peut pas nuire, je conseillais les plus désespérés de modifier leur régime alimentaire. Les résultats ont été rapides et spectaculaires: une réduction ou à l’élimination tous ensemble de la douleur qui les avait dérangé pendant des années.

La modification du régime alimentaire, je recommande et continue de recommander à mes clients est la même que je l’utilise pour traiter Candida et d’autres micro-organismes opportunistes. Donc, à partir ‘de bien-être Grâce Herbes de mon livre d’herbes Chapitre, je propose la section sur Candida avec les directives de régime énoncées.

CANDIDA ET AUTRES BLOOMS MICROBIENNES OPPORTUNISTIC

Les infections à levures étaient à la mode il y a quelques années. J’était tout à fait avec le temps et a eu une amende moi-même.

Les causes sont nombreuses et commun dans nos styles de vie:

  • La consommation de vins commerciaux et de bières.
  • Plus de la consommation d’hydrates de carbone raffinés.
  • L’eau chlorée.
  • L’utilisation fréquente et / ou prolongée d’antibiotiques.

Ce ne sont que quelques-uns.

Candida sont des microorganismes «opportunistes». Alors qu’ils sont communs dans la flore du corps, ils peuvent «fleur» dans notre système comme un étang en été fait avec des algues – et pour des raisons similaires. Dans les deux cas, il y a un environnement riche en nutriments et il y a peu ou pas de concurrence. Pas assez peut être dit d’avoir un équilibre sain des micro-organismes dans le corps. Ils maintiennent la santé digestive et d’optimiser l’absorption des nutriments.

Les symptômes de Candida et la prolifération de Candida comme varient. Je vois souvent des éruptions cutanées, des plaques de peau sèche – en particulier sur le visage, le chapeau de berceau et le cuir chevelu croustillant, l’eczéma marginé, les démangeaisons et l’irritation du vagin et / ou de l’anus, mycose des ongles, aphtes, le pied d’athlète, etc. Heureusement, je l’ai vu ces conditions disparaissent chaque fois que mes clients ont suivi le programme que je vais décrire.

Une boîte de savon particulier, je peux être trouvé sur est marqué par "avec le sucre." Je pense que beaucoup des maux vécus par la personne moyenne peut être attribuée à la consommation de plus de glucides raffinés en général, le sucre en particulier. Lire un livre «Candida» et vous verrez décrit en détail un régime «Candida», pas de surprise, il élimine pratiquement tous les sucres et farines raffinées. Si vous allez sur un de ces régimes, les symptômes de Candida vont diminuer et parfois disparaître tous ensemble. Le problème est, même après des mois sur ce régime (et il y a quelques âmes vaillantes qui derniers mois – voire des années) la minute où vous revenez à vos anciennes habitudes, les symptômes réapparaissent souvent.

Entrez un plan alternatif – qui fonctionne! – Même sur moi, la fille accro d’une fille accro d’un junkie à part entière du sucre. Je vais vous donner tous les détails du plan, mais d’abord je voudrais vous donner quelques informations de fond. Ma percée a eu lieu quand j’assisté à une conférence donnée par un de mes préférés herboristes – Susun Weed. Comme avec les plans de régime Candida, elle prêchait en éliminant le sucre, mais introduit un nouveau concept: la concurrence prévoyant le Candida et d’autres microbes opportunistes. Susan a ensuite décrit comment ses chevreaux grignoter à peu près tout – l’écorce des arbres, l’herbe, les ordures – vous le nom. Ils le font, instinctivement, pour soutenir leurs habitudes de omnivore croissantes à mesure qu’ils vieillissent.

Susan a également parlé de bébé termites étant «né» sans la capacité de digérer le bois / cellulose. Pour paraphraser Susun: termite Le «grand-mère» régurgite dans le thorax du «bébé» pour lui donner les micro-organismes nécessaires pour faire un travail de termites. Le point Susun fait avec les histoires est que nous devons manger consciemment d’une manière qui prend en charge notre santé digestive – qu’il ne suffit pas de simplement éviter certains aliments – nous devons être conscients ou ce que nous inclure aussi bien.

Cela avait un sens formidable pour moi et je (plutôt vaguement) a suivi le carb raffiné réduit / augmenté «vivre des aliments de régime alimentaire. Dans une semaine, je suis libre de tout symptôme et ont été sans symptôme pendant près de 10 ans. Pour ne pas dire que je ne l’ai pas revenue à des sommets de sucre, mais avec les premiers signes d’une certaine sensation de démangeaison, je suis de retour sur les aliments vivants et en dehors des glucides simples.

Je suis passé ce programme à des dizaines de personnes. Certains criaient "Hérésie!" – Parce que le plan Candida a vous évitant la plupart des aliments de vie, sauf acidophilus. Et voilà pourquoi je vous ai dit quelques-unes des histoires de Susun – parce que la femme ne digère pas par lactobacilles seul. Non! Plus de 200 bactéries bénéfiques peuvent exister – en équilibre – dans un intestin sain. Chacun a un rôle unique en aidant la digestion et l’absorption des nutriments.

Alors qu’est-ce que je veux dire par « aliments vivants? Voici la liste pour votre cerveau et commercial juste le plaisir:

Choucroute (Surtout le bon vieux type façonné trouvé dans la section réfrigérateur.)
Kimchee
Miso
Tempeh
Champignons – toutes sortes.
Yaourt – plaine (Restez à l’écart à partir de variétés sucrées – il suffit d’ajouter des fruits et / ou de la compote de pommes à la plaine.
bières faits maison, vins, limbiques et quelques autres bières fermentés naturellement.
Old fashioned vinaigre de cidre de pomme – avec la «mère» en elle.
fromage Moldy – Bleu, Brie, Roquefort, Gorgonzola, etc., etc.
marinades maison
fruits sauvages Unwashed
Sauce Soja réel

et tous les autres aliments vivants que vous pouvez penser – toutes les cultures ont eux! La plupart d’entre nous mangent certains de ces aliments de temps en temps. Nous espérons que vous pouvez voir que certains changements subtils dans vos achats / habitudes alimentaires, il peut devenir assez facile d’inclure certains d’entre eux tout le temps.

Plus d’un effort est nécessaire pour éviter les glucides raffinés – mais les bonnes nouvelles est qu’il est court terme – 2 ou 3 semaines. Bien que beaucoup de gens, parce qu’ils se sentent tellement mieux et ont tellement plus d’énergie, choisir de rester sur une version libre de ce régime indéfiniment.

Alors, voici la liste des aliments à éviter:

Une forme quelconque d’édulcorant concentré – le sucre, le miel, le sirop d’érable, le sirop de maïs, le fructose, etc., etc. – seul ou comme ingrédient.

Toute forme de glucides raffinés – ceci inclut tous les produits fabriqués à partir de farine: pain, pâtes, biscuits, gâteaux, bonbons, biscuits, etc. Remarque: La première semaine, vous pouvez choisir d’obtenir vos amidons à partir de seulement sources végétales: les pommes de terre, haricots, pois, etc. (plus glucides complexes) Après cela, vous pouvez expérimenter avec des grains entiers:. riz brun, gruau, quinoa, etc. vous pouvez également essayer de pains faits de grains germés – Manna Bread, Ezekial pain sont quelques noms de marque. Laissez votre niveau d’énergie, vos symptômes, être votre guide.

Tous les fruits raffinés – cela comprend des jus de fruits, pâte de fruits, fruits secs, tartinades de fruits, etc. fruits cuits sont OK, comme les poires pochées ou la compote de pommes, le tout sans sucre, bien sûr.

Boissons alcoolisées – en particulier le vin et la bière commerciale – ils contiennent des inhibiteurs microbiens, qui sont souvent la cause de la Candida, ongle d’orteil champignon, etc., en premier lieu. Vous n’êtes pas obligé d’aller la dinde froide. Rappelez-vous que vous pouvez boire de bière maison. Mais être de l’alcool réintroduisant prudent après les quelques semaines de repos. Si vos symptômes reviennent, vous devrez peut-être changer vos habitudes. Par exemple: éviter le vin et ayant une quantité modérée d’esprits raffinés à la place.

Donc, vous savez ce qu’il faut inclure dans votre alimentation et ce qu’il faut exclure – mais qu’est-ce que vous mangez? Pour commencer: Beaucoup de fruits et légumes frais et un peu de protéines de bonne qualité. Jeter dans quelques noix, huile d’olive, beaucoup d’ail (il est anti fongique), les produits laitiers, etc. Translating que dans les repas peuvent ressembler à ceci:

Déjeuner. Café, thé avec du lait (sans sucre;) 1) de yogourt avec la compote de pommes et de fruits découpés; 2) omelette chargé avec des champignons et fromages intéressants; bandes de tempeh (Fakin Bacon) ou du bacon ou saucisse organique; frites maison.

Le déjeuner. 1) Salade de géant Chef avec les champignons, l’oignon rouge, le fromage bleu, noix, poulet, tofu fumé, avocat. Robe avec l’huile d’olive, vinaigre de cidre, la sauce soja et l’ail pressé frais – miam! 2) Restes du dîner d’hier soir. 3) Toutes sortes de soupes – y compris le miso. Il suffit d’éviter les épaississants.

Dîner – 1) Votre viande de base (ou substitut de viande) 2 ou 3 légumes, y compris les pommes de terre, ignames, etc. si vous le souhaitez. 2) Grande assiette de haricots (non sucré) franks (tofu ou viande) choucroute et cornichons. 3) Crevettes / pétoncle / tofu / poulet / boeuf sauté. 4) Votre sauce préférée (pas de sucre ou épaississants) déversés sur une pomme de terre cuite. Et un beau coin de melon pour le dessert.

Voici comment je mange tout le temps – avec le bit occasionnelle de pâtes, pain, dessert – et je me sens bien!

À la sortie de ce régime – aller lentement. Introduire des grains entiers comme mentionné précédemment. Essayez céréales sans BLÉ. Optez pour les pains de grains entiers. Vous souhaitez enregistrer les pizzas, des bagels, des gâteaux, des bonbons, des biscuits et autres pour des occasions spéciales. J’ai trouvé que les glucides plus raffinés que je mange – plus j’envie. Mais l’occasion spéciale manger d’entre eux plutôt que la consommation quotidienne ne me frappe pas dans un cycle de soif.

Une note finale: il existe de nombreux produits naturels qui peuvent être considérés comme anti-fongique. Vous voudrez peut-être faire un petit cours d’une de ces fois que vous avez le régime alimentaire sous contrôle. Vérifiez auprès de votre professionnel pour une recommandation de soins de santé. Pour Ongle champignon, je l’ai utilisé certaines applications externes: 1) l’huile d’arbre à thé peintes sur les ongles touchés. 2) le thé Pau d’arco, comme tremper les orteils. (Je suggère également de boire le thé par jour.)

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