Le Top 10 Healthiest Seeds Sur Terre, la protéine de graines de citrouille.

Le Top 10 Healthiest Seeds Sur Terre, la protéine de graines de citrouille.

Le Top 10 Healthiest Seeds On Earth

Les graines sont de toutes tailles, de formes et de couleurs. La graine est une plante embryonnaire et l’origine de la nutrition. Une plante va très loin pour produire chaque graine et le remplir avec des concentrations élevées de vitamines, minéraux, protéines, huiles essentielles et des enzymes dormantes. Si vous&# 8217; re la recherche d’une haute qualité, nutritifs et de remplissage collation, les graines sont difficiles à battre.

Laisser&# 8217; le regard sur les dix plus sains graines sur la terre et la façon de les consommer. Une graine est la vie. Il est un aliment vivant. Il est impossible de manger une graine crue et non tirer la nutrition de lui. Beaucoup de graines sont comestibles, et la majorité des calories proviennent de graines humaines, en particulier des légumineuses et des écrous. Les graines fournissent également des huiles les plus cuisine, de nombreuses boissons et épices, et certains additifs alimentaires importants. Dans différentes graines, l’embryon de la graine ou l’endosperme domine et fournit la plupart des nutriments. Les protéines de stockage de l’embryon et de l’albumen se distinguent par leur teneur en acides aminés et les propriétés physiques.

Il n’y a qu’une seule façon de tirer la nutrition à partir de graines et qui est de les manger crus. Une fois qu’ils sont exposés à la chaleur, ils produisent des substances toxiques et les vitamines, les profils d’huile essentielle minérale et sont dénaturées. Par torréfaction une graine, sa classification se déplace d’un aliment vivant à une nourriture morte. Il n’y a pas de semences sur la terre qui peut résister à la torréfaction ou le chauffage sans briser ses composants nutritionnels. Rappelez-vous toujours, manger des graines naturellement&# 8230; Mangez-les crus. Cela signifie également qu’ils peuvent être trempés, moulu ou en purée (à savoir tahini), surtout si une graine&# 8217; de la coquille ou un manteau est trop difficile à percer avec les dents. Choisissez graines brutes et non salées. Évitez les graines enrobées ou grillées. Évitez sucre semences enrobées.

Les 10 Healthiest Seeds sur Terre

1) Les graines de chia

Tenez compte de ces faits sur les graines de chia:
&# 8211; 2,5 fois plus de protéines que les haricots
&# 8211; 3 fois le pouvoir antioxydant des bleuets
&# 8211; 3 fois plus de fer que les épinards
&# 8211; 6 fois plus de calcium que le lait
&# 8211; 7 fois plus de vitamine C que les oranges
&# 8211; 8 fois plus d’oméga-3 que le saumon
&# 8211; 10 fois plus de fibres que le riz
&# 8211; 15 fois plus de magnésium que le brocoli

Les graines sont chargés avec des vitamines et minéraux, sont une excellente source de fibres, de protéines et d’antioxydants, et sont la plus riche source végétale d’oméga-3 acides gras. La consommation de graines de chia pourrait aider à réduire les douleurs articulaires, aide à la perte de poids, fournir un regain d’énergie et de protéger contre les maladies graves telles que le diabète et les maladies cardiaques.

Les graines sont sans gluten, ce qui les rend aussi attrayant pour les personnes atteintes de la maladie coeliaque ou une aversion au gluten.

La consommation de graines de chia peut augmenter les niveaux de la longue chaîne oméga-3 EPA sang de 30%. Selon une nouvelle étude de l’Université Appalachian State et l’Université de Caroline du Nord.

Les graines de chia sont une source d’acide alpha-linolénique (ALA), un type de « chaîne courte » l’acide gras oméga-3, alors que le poisson est une source de la « longue chaîne » acides gras acide eicosapentaénoïque (EPA) et l’acide docosahexaénoïque (DHA). Bien que la recherche croissante a lié la consommation d’EPA et de DHA pour la santé cardiaque, l’amélioration de la fonction cérébrale et éventuellement d’autres avantages pour la santé tels que l’amélioration de la dépression ou l’arthrite rhumatoïde, les études suggèrent maintenant que l’ALA peut entraîner une redistribution associée avec le coeur et la protection du foie.

La consommation de graines de chia comme une source d’acide alpha-linolénique (ALA) peut entraîner une redistribution associée avec le coeur et la protection du foie.

Les principaux avantages de graines de chia sont considérables et aussi loin que superaliments vont, cela est incontestablement l’un des dix premiers.

2) GRAINES DE CHANVRE

&# 8211; Tous les 20 acides aminés, y compris les 9 acides aminés essentiels (AAE) Nos instances ne peuvent pas produire.
&# 8211; Un pourcentage élevé de protéines des protéines simples qui renforcent l’immunité et de repousser les toxines.
&# 8211; Manger des graines de chanvre sous quelque forme que pourrait aider, sinon guérir, les personnes souffrant de maladies de carence immunitaire. Cette conclusion est étayée par le fait que les graines de chanvre a été utilisé pour traiter les carences nutritionnelles provoquées par la tuberculose, une maladie de la nutrition-blocage sévère qui provoque le corps à dépérir.
&# 8211; la plus haute source botanique de la nature des acides gras essentiels, avec plus d’acide gras essentiel que le lin ou tout autre écrou ou l’huile de graines.
&# 8211; Un parfait ratio de 3: 1 d’oméga-6 acide linoléique et oméga-3 acide linolénique &# 8212; pour la santé cardiovasculaire et le renforcement général du système immunitaire.
&# 8211; Une source végétarienne supérieure de la protéine considérée comme facile à digérer.
&# 8211; Une riche source de phytonutriments, l’élément de la maladie de protection des plantes avec des avantages protégeant votre immunité, circulation sanguine, les tissus, les cellules, la peau, les organes et les mitochondries.
&# 8211; La source la plus riche connue des acides gras essentiels poly-insaturés.

Selon l’industrie des producteurs de chanvre, le chanvre industriel cultivé pour la nourriture, le carburant et les fibres naturelles ne contient pratiquement pas de THC (moins de 0,3%).

En fait, lorsque le chanvre est transformé en graines de chanvre lait et l’huile des graines de chanvre, par exemple, il réduit encore la quantité infime de THC dans le chanvre.

Et pourtant, il&# 8217; s toujours un stigmate en raison de l’idée de longue date que le chanvre et la marijuana sont une seule et même. Le chanvre est effectivement classée avec de la marijuana dans le cadre de la Controlled Substances Act de 1970 et est donc illégal de cultiver aux États-Unis.

La meilleure façon d’assurer le corps a un matériau d’acide aminé assez pour faire les globulines est de manger des aliments riches en protéines globulines. La protéine de graines de chanvre est de 65% globuline edistin, et comprend également des quantités d’albumine, sa protéine est facilement disponible sous une forme tout à fait similaire à celle trouvée dans le plasma sanguin. Manger des graines de chanvre donne le corps tous les acides aminés essentiels nécessaires pour maintenir la santé, et fournit les types et les quantités nécessaires d’acides aminés que le corps doit faire l’albumine sérique et de sérum-globulines humaines comme les gamma globulines immunitaires amélioration. Manger des graines de chanvre pourraient aider, sinon guérir, les personnes souffrant de maladies de carence immunitaire. Cette conclusion est étayée par le fait que les graines de chanvre a été utilisé pour traiter les carences nutritionnelles provoquées par la tuberculose, une nutrition sévère blocage maladie qui provoque le corps à dépérir.

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