Les 25 meilleurs aliments pour Detox instantanée, meilleure désintoxication de l’estomac.

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    Par Kelly Choi & Les rédacteurs de manger ceci, pas cela!

    Si vous lisez sur les méthodes de torture anciens, vous trouverez des trucs assez noueux comme quelque chose appelé «infusion», dans lequel une victime est liée et nourri de force une liste de substances répulsives comme l’eau salée, le miel, le vinaigre et les piments. Mais attendez! Est-ce pas que le Master Cleanse?

    La vérité est, vous n’êtes pas obligé de vous tuer avec une « désintoxication » régime de perte de poids rapide de cette nouvelle année. ou pour nettoyer votre corps des dommages que vous pendant les vacances. Les bonnes nouvelles sont le foie et les reins font un excellent travail puissant à la chose nettoyer sans jus, jeûnes, ou concoctions étranges. Et il y a une poignée d’aliments délicieux ceux-avec impressionnantes détoxifiantes et amincissantes propriétés, y compris le thé, que je fis la pierre angulaire de Le 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse . sur laquelle les panélistes de test ont perdu 10 livres. Donc, tenir le vinaigre et le poivre de Cayenne et de vous donner et nettoyer loin les livres, la torture libre, avec mon nouveau plan et les aliments délicieux ci-dessous!

    Pamplemousse

    Au lieu de la refonte de l’ensemble de votre régime alimentaire dans une tentative de slim down pour le Nouvel An, tout simplement manger un demi-pamplemousse avant chaque repas. Cette tactique peut aider à tailler votre moyen jusqu’à un seulement six semaines de pouce en fonction d’une étude publiée dans la revue Métabolisme. Les scientifiques attribuent les effets puissants à des phytochimiques gras zappant du pamplemousse. Mais ce n’est pas tout! Une autre étude menée par des chercheurs japonais ont trouvé que l’odeur de pamplemousse peut « allumer » les cellules de graisse brune brûler les calories, l’amélioration de la répartition des graisses tout en réduisant l’appétit. Sonne comme une bonne raison pour l’ajouter à votre régime alimentaire du printemps de nettoyage pour nous. Le fruit peut interagir négativement avec certains médicaments, cependant, afin de vérifier avec votre M.D avant de se livrer à l’apéritif d’agrumes.

    Le déflateur du ventre

    Thé à l’hibiscus

    Si vous avez gardé au chaud tout l’hiver en sirotant sur la soupe, votre pantalon peut se sentir serré. Éclaircir! Vous avez probablement pas emballé sur les livres, si vous vous en tenez généralement à une alimentation saine; vous êtes juste gonflé de tous les bouillons salés. Lorsque vous consommez beaucoup de sodium le corps conserve des fluides, ce qui entraîne un ventre bedonnant. Heureusement, il&# 39; s une solution simple: Dégustez un thé d’hibiscus, aux moments clés indiqués dansLe 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse . Cela aidera votre chien dégonfler. Les flavonoïdes contenus dans la plante d’hibiscus contrer les ballonnements en influençant la façon dont l’aldostérone, l’hormone qui régule l’équilibre de l’eau et des électrolytes, affecte le corps.

    Le Settler de l’estomac

    Guacamole

    Pensez guacamole comme un conducteur désigné pour votre système digestif. Une étude réalisée en The Journal of Agricultural chimie alimentaire ont analysé les effets de l’alimentation 22 fruits différents à un groupe de rats présentant des lésions du foie provoqués par la galactosamine, une toxine du foie. Le fruit qui a prouvé plus bénéfique? Vous l’avez deviné: l’avocat. Coriandre, l’herbe savoureuse qui donne guac sa saveur particulière, contient un mélange unique d’huiles qui envoient un message « se calmer!» À un estomac dérangé. En fait, ces deux huiles (en particulier, le linalol et l’acétate de géranyle) sont si puissants qu’ils ont été montré pour avoir un impact positif sur le syndrome du côlon irritable (IBS), selon une étude publiée dans la revue Maladies digestives et la science. (Il existe des moyens faciles pour en profiter sur la course, aussi. Consultez Wholly Guacamole&# 39; s paquets de 100 calories et le reste de notre liste des 50 meilleurs Snacks pour la perte de poids).

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    Le Belly Fat Blocker

    Thé blanc

    Tout le thé va aider à apaiser vos nerfs, mais le thé blanc, une partie de Le 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse. emballe une-deux particulier poinçon qui peut réellement attaquer la graisse du ventre. Une étude publiée dans la revue Nutrition et métabolisme a montré que le thé blanc peut simultanément stimuler la lipolyse (la répartition des graisses) et de bloquer l’adipogenèse (la formation de cellules graisseuses). La combinaison du thé de la caféine et de l’épigallocatéchine-3-gallate (EGCG) semble fixer les cellules graisseuses pour la défaite.

    The Killer douleur

    Safran des Indes

    Vous pouvez mettre un sac de glace sur la tête lancinante, mais pour obtenir le même effet anti-inflammatoire dans le reste de votre corps, commander le curry. La curcumine, un composé dérivé de l’épice curcuma orange vif, fonctionne comme un puissant anti-inflammatoire dans le foie, la recherche montre. Une étude dans la revue Intestin trouvé complétant avec la curcumine pourrait réduire de manière significative canal biliaire blocage et freiné la cicatrisation (fibrose) en interférant avec les réactions chimiques impliquées dans le processus inflammatoire.

    The Cure Hangover

    Asperges

    Lorsque vous êtes blotti sur une assiette de nourriture grasse diner, supplier les dieux contre la gueule de pardon, demandez au serveur pour un côté d’asperges à la vapeur. Selon une étude de la Journal of Food Science. les acides aminés et minéraux présents dans les asperges peuvent atténuer les symptômes de la xylostomiase et de protéger les cellules hépatiques contre des toxines. Les lances de légumes sont également un diurétique naturel, ce qui contribuera à éliminer l’excès de toxines de votre système.

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    Le cholestérol
    Buster

    Collard Greens

    Un légume de base de la cuisine du Sud, le chou vert ont une incroyable capacité à nettoyer votre système de l’excès de cholestérol, en particulier lorsque la vapeur. Une étude récente publiée dans la revue La recherche sur la nutrition par rapport à la capacité de liaison de l’acide biliaire de chou vert à la vapeur à cholestyramine, un médicament anti-cholestérol. Incroyablement, les collards amélioré le processus cholestérol de blocage du corps de 13 pour cent de plus que la drogue! Il suffit de tenir le poulet frit qui obstruent les artères. Et cliquez ici pour les essentiels 30 aliments qui fondent les poignées d’amour!

    Eau de citron

    Commencez chaque journée en faisant un grand pichet d’eau «spa» rempli de citrons entier en tranches, et de faire un point de siroter votre chemin à travers au moins 8 verres avant le coucher. Les agrumes sont riches en antioxydants de-limonène, un composé puissant trouvé dans la peau qui stimule les enzymes du foie pour aider à éliminer les toxines du corps et donne un coup de pied les intestins paresseux, selon l’Organisation mondiale de la Santé.

    Le plombier Artery

    Saumon sauvage

    Si cesser de fumer est la résolution du Nouvel An, ajouter un côté du saumon. Les chercheurs disent une alimentation saine, riche en oméga-3 acides gras anti-inflammatoires peut alors aider à inverser la rigidité artérielle-un effet secondaire fréquent de fumer, ce qui, comme un tuyau coudé, inhibe l’écoulement du sang de nettoyage à travers les artères et les organes vitaux . Une étude de trois semaines dans le International Journal of Cardiology trouvés fumeurs qui complétées avec seulement 2 grammes d’oméga-3 par jour-ce que vous trouverez dans une portion de 4 onces de saumon scie une nette amélioration de l’élasticité des artères, ce qui permet une bonne circulation sanguine. (Assurez-vous&# 39; re d’acheter les versions sauvages. Découvrez pourquoi dans notre reportage exclusif sur les 8 raisons pour lesquelles vous ne devriez jamais Commandez le saumon.)

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    La cellule
    Régénérateur

    Betteraves

    Bien que nous ne recommandons pas un noyau dur, désintoxication sans nourriture à se préparer pour la nouvelle année, en ajoutant quelques betteraves naturellement détoxifiants dans votre assiette est une stratégie que nous pouvons obtenir derrière. Ces racines bijou-tons contiennent un type d’antioxydant appelé bétalaïnes qui aident à réparer et régénérer les cellules dans le foie, centre de désintoxication primaire du corps. Si vous avez été soûler pour rester au chaud (pas de jugement, grogs sont délicieux), votre foie peut être se sentir débordé. Betteraves lui donnera un peu de soutien de sorte que vous êtes prêt pour que le printemps calendrier de partie emballé venir.

    Le Glower de la peau

    Patates douces

    Si vous&# 39; re sentir déjà un pâteux peu de l’hiver, cuire quelques patates douces. Vous aurez un teint hâlé des caroténoïdes, un pigment organique qui donne les spuds leur couleur orange. Mais, non, vous ne serez pas ressembler à un Oompa Loompa-nous promettons. En fait, étant donné le choix entre un vrai bronzage et une lueur provoquée par le régime alimentaire, les participants à l’étude ont préféré le teint caroténoïde. Juste une demi-pomme de terre moyenne avec la peau fournit 200 pour cent de votre apport quotidien recommandé carcinoïde, donc manger!

    Le métabolisme
    Booster

    Moutarde

    Un des meilleurs ingrédients du métabolisme stimuler là est probablement déjà assis dans votre réfrigérateur: moutarde. Manger juste une cuillère à café de la substance-pour seulement 5 calories-peut stimuler votre métabolisme jusqu’à 25 pour cent pendant plusieurs heures, selon les chercheurs anglais. Étaler une partie de la propagation sur un sandwich à la dinde, badigeonner un peu sur un filet de poisson avant la cuisson, ou l’utiliser comme une marinade de la viande. Depuis la consommation de protéines peut également augmenter votre consommation de calories, en les combinant est un double whammy de middle-grignotage!

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    l’appétit
    Suppressant

    épinard

    Ajouter des épinards dans votre assiette pour conjurer la faim naturellement. Les membranes du vert contiennent un appétit puissant suppression des composés appelés thylakoïdes. Une tasse d’épinards est super faible cal, alors allez-y et ajoutez un peu à votre petit smoothie, omelette du matin ou sandwich du midi pour remplir sans remplir.

    Le Drainer l’eau

    Bananes

    Peu importe la façon tonique votre estomac est en fait, le ballonnement peut bannir de votre abs de la vue. Heureusement, la lutte contre le dos contre le gaz et la rétention d’eau est aussi facile que de mordre dans une banane. Manger le fruit deux fois par jour comme une collation avant le repas peut réduire le ventre-ballonnement de 50 pour cent selon les chercheurs! Les bananes ont deux superpuissances qui aident à amincir votre estomac: ils augmentent les bactéries météorisantes combats dans l’estomac et de fournir une bonne dose de potassium, ce qui peut aider à diminuer la rétention d’eau. Traduction: Vous shimmy dans ces modes de printemps mignons avec confiance. Et cliquez ici pour voir 21 Incroyable choses Bananes Do To Your Body!

    Le protecteur de la peau

    Tomates

    Consommer des aliments riches en antioxydants, comme les tomates, peuvent effectivement parer les dommages de la peau de l’intérieur. participants à l’étude qui ont mangé cinq cuillères à soupe de pâte de tomate par jour avaient 33 pour cent plus de protection contre les coups de soleil à un groupe de contrôle, dans un British Journal of Dermatology étude. Ne vous inquiétez pas, vous n’êtes pas obligé de descendre tout droit. Recherchez les variétés à faible teneur en sodium pour maintenir des ballonnements à la baie, et l’ajouter aux soupes, ragoûts, sauces ou omelettes pour un coup de saveur méditerranéenne.

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    Le côlon Mover

    kiwi

    Si vous avez les intestins paresseux ou souffrent de constipation chronique, vous pourriez être un peu sportif d’un ventre. Alors que vous avez probablement entendu que l’ajout de fibres à votre alimentation peut être utile, vous ne pouvez pas savoir que peu de sources de nutriments sont aussi efficaces que le kiwi. Les patients atteints du syndrome du côlon irritable (IBS) qui ont mangé deux kiwis par jour pendant un mois avaient moins de constipation et une diminution générale des symptômes du SCI que ceux qui ne l’ont pas dans une étude menée par des chercheurs en Asie-Pacifique. Ajouter le fruit puissant pour votre gruau, le jeter dans les smoothies ou le combiner avec d’autres fruits dans une lumière, rafraîchissante salade.

    Pommes de terre froides

    Si vous mangez habituellement vos pommes de terre chaude, vous êtes absent dehors sur super pouvoirs de graisse de combat du spud. Lorsque les pommes de terre sont cuites puis refroidies au réfrigérateur ses amidons digestibles se transforment en amidons résistants par un processus appelé rétrogradation. Comme son nom l’indique, le corps doit travailler plus fort pour digérer l’amidon résistant, ce qui favorise l’oxydation des graisses et réduit la graisse abdominale. Si l’idée de manger des patates froides est droite pas appétissante, envisager de les utiliser pour faire une salade de pommes de terre. Après la cuisson Yukon Gold ou pommes de terre rouges dans le four, laissez-les refroidir, puis les couper en petites tranches. Habille avec la moutarde de Dijon, poivre frais, oignons verts hachés, l’aneth et le yogourt grec nature (ses probiotiques peuvent aider à bannir le ballonnement, il&# 39; s un gagnant-gagnant). Ensuite, mélanger le tout et mettre au réfrigérateur pour refroidir avant de les consommer. Pour perdre du poids encore plus vite, ne manquez pas ces 25 façons de perdre du poids en 5 secondes.

    Le foie fixateur

    Amandes

    Downing ces cocktails d’hiver vous font plus que la graisse et la gueule de bois; les dépôts de gras qui accumulent autour de votre foie après des semaines de trop manger et de boire vous mettre à un risque accru de cancer du foie. Mais juste quelques petites poignées par jour d’amandes en vitamine-emballés pourraient aider à nettoyer les dépôts sur, selon une étude récente de la Journal de l’Institut national du cancer. Les chercheurs ont trouvé une réponse inverse entre vitamine E et le risque de cancer du foie; ceux qui ont consommé le plus d’environ 16 mg, soit environ 15 amandes-ont montré un risque 40 pour cent plus faible de cancer du foie que ceux qui consommaient moins.

    Food expert Kelly Choi et les éditeurs de Eat This, Not That! vous apportez Le 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse . panélistes d’essai ont perdu jusqu’à 10 livres en une semaine!

    Artichaut

    Vous êtes allé sur une branche et acheté une petite robe serrée pour le printemps de votre ami mariage-ce est une taille trop petite. Quelle meilleure motivation pour perdre du poids, non? Maintenant, vous avez un mois et demi pour réduire votre tour de taille. Ne pas paniquer. Voici votre plan de jeu: Au lieu de la refonte de l’ensemble de votre régime alimentaire, il suffit d’ajouter un artichaut à votre salade de dîner. Pour chaque 10 grammes de fibres que vous mangez tous les jours, de votre milieu réalisera près de 4% de moins flab selon les chercheurs. Juste un artichaut va vous aider à frapper la marque et nutritionnelle de la journée Garniture comme jamais sur grand jour de votre ami! Pour plus de conseils de graisse dynamitage, cliquez ici pour 44 façons de perdre 4 pouces de graisse corporelle!

    légumineuses

    Tout en mangeant quelque chose qui peut vous donner du gaz slim down pour le printemps peut sembler contre-intuitif, il est en fait une stratégie solide. Dans une étude de quatre semaines, les chercheurs ont constaté que les participants à l’étude qui ont mangé un régime hypocalorique qui comprenait quatre portions hebdomadaires de légumineuses ont perdu plus de poids que ceux qui ont un régime pauvre en calories équivalent qui ne comprenait pas les haricots-probablement en raison de la légumineuse de haute la teneur en fibres. Pour récolter les bénéfices à la maison, ajouter les lentilles, les pois chiches, les pois et les haricots dans votre alimentation hebdomadaire. Ce sont les types exacts de légumineuses participants ont mangé dans l’étude.

    L’avoine

    L’avoine est une riche fibre amicale source de l’intestin. Une tasse d’avoine fournit 16 grammes de fibres, y compris insoluble, qui se nourrit de bactéries saines dans votre intestin, et une sorte soluble appelée bêta-glucane. Bonus: L’avoine contient aussi le avenanthramide composé anti-inflammatoire, qui, combiné avec le bêta-glucane aider à prévenir contre les problèmes de santé liés à l’obésité, y compris les maladies cardiaques et le diabète. Et la recherche dans le Journal de l’American College of Nutrition suggère la farine d’avoine peut être le petit déjeuner le plus copieux dans les céréales allée-entraîne des sentiments plus importants et plus durables de satiété que prêt-à-manger des céréales à déjeuner. Profitez de certains avec une tasse de perte de poids de thé choisir un décaféiné un de cette liste des 21 meilleurs jamais Thés pour perdre du poids.

    The Hormone
    Manette

    Mûres

    Une tasse de mûres riches en antioxydants emballe dans 7,6 grammes de fibres! Bonus: En combinant les deux, vous déclenchez votre intestin pour produire butyrate, un acide gras qui réduit l’inflammation de la graisse causant dans tout votre corps. Dans une étude canadienne, les chercheurs ont découvert que ceux dont les régimes ont été complétées par des fibres insolubles avaient des niveaux plus élevés de ghréline-une hormone qui contrôle la faim. Cabanon livres facilement et en quelques minutes, par la cuisson jusqu’à ces recettes essentielles, délicieuses et éprouvées pour l’avoine de nuit qui vous aident à perdre du poids.

    Le Almond
    Alternative

    Graines de tournesol

    Sick of noshing sur les amandes? Un quart de portion d’une tasse de graines de tournesol est un peu plus de 200 calories et fournit 3 grammes de fibres. De plus, les graines de tournesol font un complément sain et de remplissage à tout régime, servant une juste part de magnésium. un minéral qui maintient la pression artérielle normale, maintient le rythme cardiaque régulier et aide à stimuler la lipolyse, un processus par lequel le corps libère la graisse de ses magasins. Essayez de les jeter dans la farine d’avoine et de salades pour croquant.

    The Cure au chocolat

    POUDRE DE CACAO

    Si vous êtes un accro du chocolat, nous avons quelques bonnes nouvelles! poudre de cacao, la forme brute non traitée de poudre de cacao, est un excellent moyen de combat ballonnement et se faufiler plus de fibres dans votre alimentation – tout quieting simultanément vos envies de chocolat. Avec les mois les plus froids approcher, essayer de mélanger deux cuillères à soupe de poudre de cacao dans l’eau chaude pour une rotation saine remplissage sur le cacao chaud qui emballe dans 4 grammes de fibres. Nous aimons Rapunzel cacao biologique en poudre parce qu’il n’a pas subi de alcalinisation, un processus qui exclut les avantages pour la santé de la fève de cacao.

    L’eau Detox

    Detox Waters

    Que faire s’il y avait un moyen facile d’aplatir votre ventre presque instantanément, sans compter les calories, la transpiration à la salle de gym, ou d’essayer cette nouvelle tendance shapewear? Il y a: l’eau Detox. Transpiration loin du stress et des collations de la journée de travail est une habitude incontestablement en bonne santé, comme cela est d’essayer de bien manger pour votre corps. Mais le poids de l’eau satanés peut accrocher à votre ventre à travers le propre jour de manger et la plus intense session de la séance d’entraînement, et qui est où l’eau entre en jeu. Il est pas un secret que sautillante H2O plaine peut être inférieure à la stimulation, mais il y a des façons amusantes de faire de cette saine habitude moins d’une corvée. Certains fruits ont des propriétés détoxifiantes dans leur chair et pelures; coupez-les ensemble dans votre eau pour récolter les bénéfices et frapper votre quota de prise d’eau avec une infusion de saveur. Nous arrondi certains des moyens les plus délicieux prospectifs à boire jusqu’à et de bouffée de Instagrammers en bonne santé pour vous inciter à être créatif avec votre prochaine bouteille d’eau de recharge-cliquez ici pour les 14 meilleures Detox Waters Ce Bannir ballonnement!

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