Les avantages surprenants de spiruline …

Les avantages surprenants de spiruline ...

Les avantages surprenants de spiruline

Je suis au courant de spiruline pendant un certain temps, et n’a jamais prêté beaucoup d’attention à elle parce que dans mon esprit, il était juste un vieux algues plaine. légumes Fondamentalement juste microscopiques. Rien de spécial, non?

Cela sert pas de justice à ce que les premières recherches dit spiruline peuvent faire pour vous et moi. Pour ce qu’il semble être en mesure de le faire, il&# 8217; s criminellement sous-estimé. je&# 8217; ll brièvement aperçu pourquoi il est devenu un aliment de base dans mon régime depuis Février 2016. et pourquoi il pourrait être d’une certaine utilité pour vous aussi.

Première: Qu’est-ce que l’enfer est spiruline?

Wikipedia dubs spiruline comme une cyanobactérie, ou une algue bleu-vert. 1 On&# 8217; s cultivé dans le monde entier comme un aliment et également vendu comme un supplément. Il arrive à être une source à base de plantes supérieures de protéines par rapport aux légumineuses, est bien plus coûteux et moins optimale par rapport à la viande et les œufs.

Avant le 16e siècle, les Aztèques et d’autres cultures mésoaméricaines début considéré comme la spiruline pour être une source de nourriture.

Comme beaucoup de choses, la source et la qualité de la spiruline est très important en raison des risques potentiels, tels que la contamination par des cyanobactéries ou des métaux lourds produisant des toxines nocives, mais nous&# 8217; ll obtenir plus tard. Avec bien produits, vous ne serez pas à vous soucier de cela.

spiruline&Métaboliques et du foie de prestations de; # 8217

L’une des principales choses vanté à propos de spiruline sont ses avantages métaboliques. Ceci est à mon avis la première raison la plupart des gens le prennent comme un supplément pour commencer. La page Examine.com 2 détaille toutes ses propriétés antioxydantes et foie protéger les capacités. L’un de ses principaux composants se trouve être très semblable à notre bilirubine naturel, une substance que le corps produit naturellement comme un antioxydant cellulaire de toutes sortes. 3

La spiruline est si efficace dans ce qu’il fait qu’il semble effectivement être capable de guérir ou d’améliorer certaines conditions de foie, comme le foie gras et certaines maladies virales comme l’hépatite et le VIH.

Une autre étude montre que cette algue peut réduire la résistance à l’insuline et &# 8220; mauvaise&# 8221; cholestérol. Il est évident que ces études doivent être explorées plus loin, mais ce genre de choses semble prometteur.

spiruline&Avantages d’endurance de; # 8217

Dans une étude humaine, la spiruline a montré une augmentation du temps jusqu’à l’épuisement par rapport au placebo. Il&# 8217; est pas énorme. mais cela vaut quelque chose à mon avis.

spiruline&Nootropique et l’humeur de prestations de; # 8217

Aucune étude humains ici (encore), mais les quelques études sur le rat montrent certaines capacités neuroprotecteurs possibles et certains effets antidépresseurs mineurs. Il est évident que plus de recherches sont nécessaires avant que nous puissions crier des sommets à ce sujet.

spiruline&Avantages du cancer de; # 8217

Dans plusieurs études, la spiruline a été explorée pour son effet sur les tumeurs et les diverses formes de cancer. Dans nombre de ces études, il semble inhiber ou même inverser la croissance des tumeurs. Ses propriétés anti-mutagènes ont été explorés chez les rats, et il a même semblé réduire les dommages de l’ADN dans le sperme et les œufs.

Spiruline comme Superfood

Bien que la plupart des gens semblent être excité au sujet des suppléments qui améliorent la performance physique, la performance sexuelle ou la performance mentale (go figure), cette algue est une source décente de nutriments. Il&# 8217; s plus riche en protéines par rapport à d’autres sources de protéines à base de plantes, de sorte qu’il est considéré comme un &# 8220; superaliments.&# 8221; Pratiquement, vous&# 8217; ll probablement faire faillite en essayant de vivre de ce genre de choses sur son propre, mais comme un complément à un régime alimentaire décent, il est fantastique.

Où obtenir la qualité spiruline

Comme je suggère toujours, assurez-vous que votre source a testé leur produit pour les toxines ou de contaminants potentiels. Certaines personnes merdiques veulent juste faire de l’argent rapidement, et les suppléments aux États-Unis ne sont pas exactement standardisés pour ce genre de chose, vous devriez donc être pointilleux où vous pouvez.

Un de mes fournisseurs de suppléments préférés (iHerb) a des tonnes de spiruline de bonnes sources. Si vous jetez un oeil par vous-même, vous pouvez l’obtenir dans des capsules ou des comprimés, mais en vrac semble être plus économique dans tous les cas.

Powder City, mon fournisseur nootropic préféré, a aussi spiruline bulk à la vente. Ils font des analyses de laboratoire tiers de leur substance, de sorte que vous le savent&# 8217; s sans les mauvaises choses qui peuvent être trouvés dans les produits de faible qualité.

Comment prendre spiruline

La plupart des études impliquent au-dessus des doses équivalentes à environ 3+ grammes de spiruline par jour. Si vous voulez que ces avantages, vous devriez vous attendre à prendre environ 3 grammes par jour.

En supposant que vous avez obtenu la poudre en vrac, comme cela est le moyen le plus économique de le faire, vous pouvez mélanger une belle boule de dans votre shake de protéines. Le goût est doux à mon avis, mais certaines personnes pickier pourrait détester. Alors garde cela en tête.

La spiruline peut être pressé dans des capsules à la maison aussi, mais il ressemble à un de ces poudres salissantes collantes qui résistent obstinément rinçage. Encore une fois, les comprimés et les capsules sont disponibles si vous ne&# 8217; t veulent traiter avec des poudres.

Pill scout&Expérience spiruline de; # 8217

je&# 8217; ve pris Earthrise&# 8217; de la poudre spiruline naturelle presque tous les jours pour le mois passé avec ma protéine de pois de chocolat et d’autres suppléments de poudre. C’est pas ca&# 8217; t affectent la saveur beaucoup. Je dois changer la vie n’a rien de dramatique ou de dire à ce sujet, sauf que peut-être ce genre de choses a fait pour le manque de fruits et légumes frais dans mon alimentation dernièrement.

je peux&# 8217; t dire que vous pouvez ressentir comme vous pourriez avec d’autres substances, mais sur un estomac vide une sorte très mineure de changement de tête a été remarqué. Indépendamment du sentiment subjectif cependant, la recherche parle pour lui-même que de ses avantages connus et potentiels. I haven’t = je n’ai pas&# 8217; t exactement transformé en Superman prendre ce genre de choses, mais après avoir vu la plupart des données, je me sens parfaitement à l’aise à investir un peu d’argent dans une partie de cette poudre verte drôle dégustation. Il&# 8217; est toujours bon de savoir que quelque chose ce sain pour nous est disponible pour nous tous et que ce n&# 8217; t juste quelques BS hippie.

Conclusion

je&# 8217; ne suis pas un &# 8220; superaliments&# 8221; genre de gars, mais je pense que la spiruline est génial. La plupart des recherches humaines est au stade préliminaire en ce moment. Les sceptiques habituels sont douteux, mais je me réjouis de toutes les recherches sur ce que va découvrir quels autres avantages qu’elle pourrait avoir en magasin pour nous.

http://healthfully.wordpress.com Guillaume Belanger

Merci pour ce résumé. nous&# 8217; ve pris sur et en dehors au fil des ans, et il&# 8217; est toujours agréable de voir plus de soutien arguments / recherche. La marque j’achète Nutrex Hawaii et est en raison d’une interview que je voyais avec Mercola et le fondateur de cette société affirmant qu’il est le plus propre du monde.

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